Waarom valpreventie?
Wanneer we ouder worden lopen we een verhoogd risico om te vallen. Vallen gaat vaak gepaard met letsel en kan daarom de kwaliteit van leven beinvloeden of verminderen. Omdat één op de drie ouderen van boven de 65 minstens één keer per jaar valt, willen wij dit graag helpen voorkomen of verminderen door middel van beweging, plezier en vooral praktische tips.
Tijdens de valpreventiecursus komen er verschillende valrisicofactoren aan bod, bijvoorbeeld losliggende vloedkleden, slechte verlichting, maar ook spierkracht en balansverlies. Deze onderwerpen worden besproken en daarnaast doen de deelnemers mee aan eenvoudige, effectieve oefeningen. Opstaan uit de stoel, balansoefeningen, spelvormen en een klein parcour worden afgelegd. Daarnaast worden er ook verschillende valtechnieken aangeleerd. De algemene conditie verbeterd en de valangst verminderd, bewegen zal minder inspanning kosten zodat we in het dagelijkse leven actiever blijven.
De valpreventiecursus bestaat uit 10 weken lang één keer per week oefenen in een groep van 8-12 personen. De cursus is gratis te volgen.
Interesse?
Bij interesse kunt u zich aanmelden via de website van Sportaal -->